Թարգմանել և քննարկել հետևյալ մտքերը.
Научиться говорить эти фразы, это значит в корне поменять свою жизнь
1. «Ты сделал(а) мне больно».
Не надо бояться дать кому-то знать, что он причинил вам боль. Если вам действительно важен этот человек, нужно прояснить отношения, а не накапливать обиду, из-за чего вы потом можете сорваться и сделать вашим отношениям еще хуже.
Պետք չէ վախենալ ինչ-որ մեկին տեղեկացնել, որ ցավեցրել է քեզ: Եթե քեզ իրոք թանկ է այդ մարդը, պետք է պարզեցնել հարաբերությունները, այլ ոչ թե նեղանալ, և ավելի վատեցնել հարաբերությունները:
2. «Я был(а) неправ(а)».
С другой стороны, не стоит бояться признать, что вы ошиблись, что это ваша вина. Поначалу это может быть трудно, но в итоге это станет большим облегчением.
Մյույս կողմից, պետք չէ վախենալ խոստովանելուց, որ սխալվել եք, որ դա ձեր մեղքով է: Սկզբում դա դժվար կթվա, բայց դա կդառնա մեծ թեթևություն:
3. «Нет».
Учиться говорить «нет» — это медленный и постепенный процесс, но он меняет жизнь. Мы по привычке говорим «да» так многим вещам, что иногда забываем, на что именно соглашались. Говоря «нет» мы избегаем нежелательного стресса и ненужных обязательств.
Սովորել ասել ոչ դա դանդաղ և ժամանակատև աշխատանք է, բայց այն փոխում է կյանքը: Մենք ըստ սվորության այսում ենք այո շատ բաներումոր երբեմն մենք մոռանում ենք այն, ինչին համաձայնեցինք: Ասել ոչ մենք խուսափեք անցանկալի դեպքերից և ավելորդ պարտավորություններից:
4. «Я не согласен».
Соглашайтесь не соглашаться! Говорить то, что вы думаете, во что не верите, или защищать то, в чем вы убеждены — это не преступление. Иногда нужно озвучивать свое мнение людям, чтобы они понимали, с кем имеют дело.
Համաձյնվեք չհամաձայնել! Ասել այն ինչ մտածում եք: ինչին չեք հավատում, կամ պաշպանել այն ինչին համոզված եմ __ դա հանցագործություն չէ: Երբեմն պետք է ձեր կարծիքը հաղորդել մարդկանց, որպիսզի նրանք հասկանան, ում հետ գործ ունեն:
5. «С меня хватит».
Когда вы больше не можете терпеть что-то, вы должны это прояснить. Люди должны знать, что вы чувствуете, когда они переходят черту, что вы не собираетесь терпеть их плохое обращение с вами.
Երբ այլևս չես կարող ինչ-որ բան հանդուրժել, պետք է այն պարզ դարձնես: Մարդիկ պետք է իմանան, թե ինչպես եք զգում, երբ անցնում են այդ գիծը, որ դուք չեք պատրաստվում հանդուրժել նրանց վատ վերաբերմունքը:
6. «Это не ваше дело».
Вы имеете право защищать свое личное пространство и личную жизнь. Когда люди сами напрашиваются в вашу жизнь, вы можете вежливо дать им знать, что их там никто не ждет, но вы цените их участие.
Դուք իրավունք ունեք պաշտպանել ձեր անձնական տարածքն ու անձնական կյանքը: Երբ մարդիկ իրենք են խցկվում են ձեր կյանքը, կարող եք քաղաքավարիորեն տեղեկացնել, որ այնտեղ ոչ ոք նրանց չի սպասում, բայց դուք գնահատում եք նրանց մասնակցությունը:
7. «Я не знаю».
Люди готовы сказать что-угодно, но только не «Я не знаю». Но правда в том, что все мы продолжаем учиться, никто не знает ответы на все вопросы, даже если некоторые из них кажутся остальным очевидными. Не бойтесь сказать, что вы не знаете — на самом деле так делают умные и честные люди.
Մարդիկ պատրաստ են որևէ բան ասել, բայց ոչ «չգիտեմ»: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ մենք բոլորս շարունակում ենք սովորել, ոչ ոք չգիտի բոլոր հարցերի պատասխանները, նույնիսկ եթե նրանցից ոմանք ակնհայտ են թվում մնացածներին: Մի վախեցեք ասել, որ չգիտեք, իրականում խելացի և ազնիվ մարդիկ դա են անում:
8. «Мне страшно».
Что нас делает людьми, так это наша уязвимость. Не бойтесь сказать, что вы чего-то боитесь. Это даст другим понять, что вы честны с собой, и что они могут вам помочь или поддержать вас.
Այն, ինչը մեզ մարդ է դարձնում, մեր խոցելիությունն է: Մի վախեցեք ասել, որ վախենում եք ինչ-որ բանից: Սա կստիպի ուրիշներին հասկանալ, որ դուք ազնիվ եք ինքներդ ձեզ հետ, և որ նրանք կարող են օգնել կամ աջակցել ձեզ:
9. «Я хочу побыть один/одна».
Просить время для себя, чтобы ни на что не отвлекаться и подумать о своей жизни — это нужно. Это самоочищение, исцеление своей души. Нам всем порой нужно время перезарядиться и обдумать свою жизнь. Не бойтесь просить личное время и пространство даже у самых близких своих людей.
Ժամանակ խնդրեք ինքներդ ձեզ համար, որպեսզի ոչ մի բանից չշեղվեք և չմտածեք ձեր կյանքի մասին, դա անհրաժեշտ է: Դա ինքնամաքրում է, մարդու հոգու առողջացում: Բոլորս երբեմն ժամանակ ենք պետք ՝ լիցքավորելու և մեր կյանքի մասին մտածելու համար: Մի վախեցեք անձնական ժամանակ և տարածք խնդրել նույնիսկ ձեր ամենամոտ մարդկանց կողմից:
10. «Я тебя люблю».
У вас нет гарантий, что человек ответит вам тем же, но если вы это чувствуете, если это в вашем сердце, тогда будьте достаточно смелыми, чтобы сказать это. Никто не знает, что будет завтра, а эти три слова могут все изменить
Դուք ոչ մի երաշխիք չունեք, որ մարդը նույնը կպատասխանի ձեզ, բայց եթե դա զգում եք, եթե ձեր սրտում է, ուրեմն համարձակ եղեք դա ասելու համար: Ոչ ոք չգիտի, թե ինչ կլինի վաղը, բայց այս երեք բառերը կարող են փոխել ամեն ինչ:
Իմ կախարդական մոլորակը 